通过饮食抗衰老，重要的是需要我们掌握营养学的基本概念，明白究竟吃些什么才能达到自己的目标。当我们成为一个地道的营养“专家”时，那么就能真正把握自己的未来了。
（1）饮水。人体的70％是水，多喝水可以帮助体内排泄废物、预防痛风、关节炎、肾结石等。所以每天保持大约摄取2000一3000毫升的水，是保证人体年轻不可缺少的。
（2）维生素E。它是一种强抗氧化剂，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，从而达到延年益寿的作用。
3矿物质。锌、镁、钾、硒等矿物质也具有抗氧化的功能。香蕉是极佳的钾、镁来源，牡蛎等贝类含有丰富的锌，海鲜、动物肝脏、大蒜、洋葱等食物中含有丰富的硒元素。
培养用真诚说服他人的心智
在日常生活中，我们经常要说服他人，实现良好沟通的目的。在这里，以真诚的态度表达自己的意见和想法是非常重要的。我们要学会以真诚的态度说服他人，这样才能建立彼此信任，梦想成真。
一位公司总经理准备实行一项新的改革，推动企业在激烈的市场竞争中获得突破。但是，他面对的是一个比较保守的董事长。这名总经理听说，自己的前任在推行改革计划时就遭遇了重重阻力，由于没有得到董事长的支持而功亏一篑。